Junho 4, 2008
Mais videos !!
Só para corrigir !
estes videos não são todos da Flylady, mas sim de grupos do site Jump.
segue mais videos
http://www.jumpcut.com/view/?id=F325E31C2B3811DC8A3D000423CF381C
http://www.jumpcut.com/view/?id=0C09C016291C11DC8C43000423CEF5F6
http://www.jumpcut.com/view/?id=DD042774236811DC8E31000423CEF682
Junho 4, 2008
Videos Da FlyLady
Ola ! Espero que estejam bem !
Depois de uma saida estratégica a Sampa City ( visto ameriano) estou de volta para postar umas coisinhas ….
vou deixar aqui os videos da nossa amada FlyLady ….
São em inglês, mas é muito facil de compreender…
Um beijinho no coração
http://www.jumpcut.com/view/?id=E07FE850C9D211DCA525000423CF037A
http://www.jumpcut.com/view/?id=18BEDAF43EE211DCB1D8000423CF0184
http://www.jumpcut.com/view/?id=CE0EC62A349D11DC9744000423CEF682
http://www.jumpcut.com/view/?id=2003483C306311DCA25B000423CF4092
Assim que puder irei postar mais videos…. Abraços !
Maio 24, 2008
Decima Lição – Babysteps
Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos
Rotina da Manhã (Matinal)
· Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos; arrumar seus cabelo e maquiar-se
· Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
· Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS)
· Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
· Livre-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
· Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na casa) ajustou seu TIMER e vá!
Antes Da Rotina De ir Para a Cama (Noturna)
· Mantenha sua Pia Brilhando
· Separe sua roupa para a manhã seguinte
· Livre-se de seus HOT SPOTS (a FLY Lady tem que fazer este duas vezes pos dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!
Nós temos usado nosso TIMER para 2 minutos e agora 5 minutos. Hoje nós vamos aprender o poder dos 15 minutos. Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos.
Esta dica é para aprender a dar-se a permissão de parar o que está fazendo quando o TIMER apitar.
Você não pode reiniciar o TIMER. Não é uma corrida para terminar em 15 minutos também! O TIMER ajuda a manter-nos focalizados em que estamos fazendo.
Agora ajuste seu TIMER por 15 minutos e vá recolhendo todo o tipo de lixo que você pode encontrar para jogar fora e pôr lá fora na lata do lixo. Então ajuste seu TIMER por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona favorita e ponha seus pés acima e leia sua revista favorita até que o TIMER apite.
Maio 24, 2008
Nona Lição- Babystep
DECLUTTER – Poucos minutos por Dia
Aqui está o que nós já estamos fazendo:
Conferindo nosso CONTROL JOURNAL;
Deixando os POST-ITs para ajudar a nos lembrar do que tem que ser feito. Leva-se cerca de 28 dias para desenvolver um hábito novo. Estes são os Baby Steps que passamos para você adquirir uma nova maneira de viver.
Rotina Da Manhã (Matinal)
· levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos; arrumar seus cabelo e maquiar-se
· olhando seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
· leitura 2 minutos dos lembretes (REMINDERS)
· Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
· Livre-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
Antes Da Rotina De ir Para a Cama (Noturna)
· Mantenha sua Pia Brilhando
· Separe sua roupa para manhã seguinte
· Livre-se de seus HOT SPOTS (a FLY Lady tem que fazer este duas vezes pos dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!
Hoje nós vamos aprender como fazer o DECLUTTER (DESTRALHAR) de nossos lares.
Alguns minutos por vez com as 5 Armas/ferramentas que você encontra nos Arquivos do Grupo, a FLY Lady nos deu essas dicas para ser divertido efetuar essa tarefa, além de disponibilizar os REMINDERS (lembretes – http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal ),
para não nos distrairmos. Faça seu trabalho com divertimento e leveza, quando você perceber, o trabalho já está pronto!
OBS: Adicione em sua Rotina da Manhã os 5 Minutos para Salvar seu Quarto da Bagunça (The 5 Minute Room Rescue)
+DECLUTTER – 15 minutos por dia – 5 Grandes “Armas” para fazer de forma fácil… fácil!!
http://www.flylady.net/pages/FLYingLessons_Decluttertips.asp
Sua casa está cheia de CLUTTER de todos os tamanhos e formas? E esta é a razão que torna você sem capacidade de manter a sua casa limpa? Você tem “TRANQUEIRAS” demais?
Tudo o que nós pedimos é que você ajuste um TIMER e invista 15 minutos por dia fazendo o DECLUTTER. Só isso! Qualquer um pode fazer alguma coisa por somente 15 minutos, mesmo que você tenha que quebrar este tempo em pequenas partes de 5 minutos. Estas são as 5 “armas” para ajudar você e ainda fazer ser divertido eliminar as TRALHAS (CLUTTER).
The 27-Fling Boogie
( Lançamento dos 27 Objetos): Nós temos que fazer esta tarefa o mais rápido possível.
Pegue um saco de lixo, ande pela casa e recolha 27 objetos para jogar fora. Não páre até que você tenha colhido todos os 27 objetos. Então feche o saco e leve para fora para o lixeiro levar embora. NÃO OLHE DENTRO DO SACO! Somente leve para fora.
A seguir, pegue uma caixa vazia e ande pela casa novamente, mas desta vez recolha 27 objetos para mandar embora. A FLY LADY cita um livro (The Courage to be Rich – Suze Orman) – que a autora diz que esse desprendimento dos objetos, transforma a energia de sua casa e lhe traz bons sentimentos. Que sempre que ela faz isso, ela sente-se melhor e a casa fica livre de CLUTTER no processo. Assim que recolher os objetos, coloque a caixa no carro. Você fica menos tentada em querer recuperar algum objeto.
Dicas: Se você tem dois objetos, mas você necessita somente de um, livre-se do que você não precisa.
The Hot Spot Fire Drill (Eliminar HOT SPOTS): Aqui está um problema contra o qual todos nós temos e continuamos a lutar – os HOT SPOTS.
O que é HOT SPOTS?
*É uma área da nossa casa que deixamos de dar atenção e os CLUTTERS toma conta dela. A FLY Lady tem a preferência em comparar área a uma floresta que fica sem Guarda Florestal – um pequeno foco de incêndio, ninguém cuida, acaba com a Floresta em chamas. É isso que acontece em nossa casa, se deixar o HOT SPOT “sozinho”, ele crescerá e tomará conta de um cômodo inteiro, o que acaba fazendo a casa ter um péssimo visual. Quando você entra em um cômodo é a primeira coisa que você vê…
CLUTTER ATRAI CLUTTER
TRALHAS ATRAI TRALHAS
Você tem áreas como essas que crescem sozinhas? Você tem aqueles móveis que as pessoas da família coloca os objetos por não quererem devolvê-las aos seus devidos lugares? É nossa obrigação ” cortar o mal pela raiz” – vá até o seu HOT SPOT e livre-se de seus CLUTTERS – antes que ele vire um “inferno” – Vá agora! Tente! Funciona!
* The 5 Minute Room Rescue
(Resgate o cômodo em 5 minutos): Existe um REMINDER (Lembrete) no FY MENTORS – que a chama para esse “desafio” para você investir 5 minutos, “abrindo caminho” em seu cômodo mais bagunçado – o pior. Você sabe qual área é essa na sua casa: aquele lugar que você nunca deixa as pessoas verem. Somente 5 minutos por dia pelos próximos 27 dias e você terá um lugar que a deixará orgulhosa de mostrar às pessoas.
* Kelly’s Daily Missions (Missão do Dia da Kelly – Moderadora do FLY Lady). Todo dia (ou quase todos os dias) teremos uma missão de 5 minutos a cumprir. Será na Zona da casa que estaremos nos concentrando naquela semana. Estas missões nos levam a lugares onde nunca fomos! Divirta-se! (essas são as Missões que nós optamos por postar depois que chega do MENTORS – feito a tradução com a Ferramenta do GOOGLE – http://translate.google.com/ – onde você pode colocar a página da FLY Lady e “passear” por lá em um Português enrolado (até é divertido) – depois adaptamos algumas palavras) *Essas missões estão vindo durante o início na semana “Espiadinha da Semana” – a FLYBaby Erica e FLYBaby Lili enviam na segunda – porém a FLY Kelly também envia diariamente, pois tem FLYBabies (que como eu) perdem a mensagem do início da semana – LOL
* Work in your Zones (Trabalhe em suas Zonas): Cada semana a FLY Lady nos diz em qual Zona nós temos que trabalhar. Depois de um mês inteiro nós teremos ido a todos os cantos principais de nossa casa. Não se preocupe, se você não conseguir cuidar da casa inteira no primeiro mês! Isto vai fazer com que as áreas já cuidadas fiquem mais fáceis de serem mantidas limpas no próximo mês e lhe sobrará mais tempo para você trabalhar na área “negligenciada” do mês passado. Lembre-se: O Sistema FLY Lady é para ser desenvolvido lentamente (BABY STEPS).
Maio 24, 2008
Oitava Lição- Babysteps
Pegue um Fichário e coloque papel nele
Aqui estamos!!!!
Vocês têm voado por uma semana inteira.
Eu estou muito (mas muiiito mesmo!!!) orgulhosa de vocês. Vamos conferir os nossos hábitos novos?
Eu dividi em partes o que vocês estão fazendo a cada manhã e em o que você está fazendo toda noite.
Rotina Da Manhã (Matinal)
· levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos; arrumar seus cabelo e maquiar-se
· olhando seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
· lendo 2 minutos dos lembretes (REMINDERS)
Agenda do Grupo: http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal
· Reconhecendo as vozes negativas quando você ouve e então mudando as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
· Livrando-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
Antes Da Rotina De ir Para a Cama (Noturna)
· mantendo sua Pia Brilhando
· Separando sua roupa para manhã seguinte
· Livrando-se de seus HOT SPOTS (a FLY Lady tem que fazer este duas vezes pos dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!
Nesta última semana nós introduzimos os nossos REMINDERS (lembretes) ( http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal) e a base de nossas rotinas. Assim que você estabelece estes hábitos fica fácil adicionar um outro hábito para você praticar.
Hoje eu quero que você procure uma pasta de três anéis (fichário) e coloque apenas algum papel nele. Então no alto de uma página escreva a Rotina da Manhã e no alto de uma outra página escreva Rotina de Antes de ir para Cama (Noturna) com lápis.
Este é um documento que funciona; não permita que seu perfeccionismo interfira no processo. Agora você pode escrever suas rotinas em cada página.
Maio 24, 2008
Sétima lição – Babysteps
Separe suas Roupas
· Vestir-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar
· Manter a Pia Brilhando
· Ler os REMINDERS por 2 minutos
· Olhe os POST-ITs do banheiro e da cozinha
· Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
· Livre-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
Hoje nós vamos adicionar um novo hábito à nossa Rotina Antes de ir Para a Cama (Noturna).
Hoje à noite antes de você ir para a cama, quero que você escolha a roupa que você usará na manhã seguinte.
Você pode colocá-la em uma cadeira, em uma prateleira ou em um cabide no banheiro ou em um cabide em sua porta do armário.
Maio 24, 2008
sexta lição- babystep
· Vestir-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar
· Manter a Pia Brilhando
· Ler os REMINDERS por 2 minutos
· Olhe os POST-ITs do banheiro e da cozinha
· Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
Hoje nós vamos aprender sobre HOT SPOTS. Todas nós temos um. Segue abaixo uma descrição do que é um HOT SPOT:
HOT SPOT – Ponto quente – aqueles pontos da nossa casa em que a gente tem a mania de jogar as coisas – chaves, cartas, bolsas e até blusas – muitas vezes até perde-se objetos nesses lugares.
Agora eu quero que você ajuste seu TIMER por 2 minutos e pratique eliminar as TRALHAS de seus HOT SPOTS. Você não tem que trabalhar até que você termine com as TRALHAS; faça apenas o que você pode em 2 minutos. Ponha suas contas em um lugar. Isto facilitará encontrá-las, quando você as procurar.
Maio 24, 2008
Quarta Lição- Babystep
Hoje nós vamos escrever o QUE já fizemos e estamos fazendo:
Assim nós vamos longe…
· Nos vestir completamente, inclusive usando sapatos de amarrar
· Mantermos nossas Pias Brilhando
· Ler os REMINDERS (LEMBRETES da Agenda) por 2 minutos http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal
Sua próxima atividade é escrever esses passos em POST-ITs (Avisos Colantes) e colocá-los no espelho de seu banheiro/quarto e sobre a Pia da Cozinha. Este é o começo de SEU CONTROL JOURNAL.
As pequenas notas ajudam-nos a lembrar dos novos hábitos que estamos tentando estabelecer…
Maio 24, 2008
Terceira lição – babystep
Continue Fazendo o que já fizemos
Hoje nós vamos fazer, e escrever o que fizemos:
· Vestir-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar
· Manter a Pia Brilhando
· Ler os REMINDERS (LEMBRETES) por 2 minutos
